Polskie superowoce najbardziej skuteczne w zwalczaniu stresu oksydacyjnego! (wideo)

Autor: www.sadyogrody.pl/ pr 18 maja 2019 12:10

Polskie superowoce najbardziej skuteczne w zwalczaniu stresu oksydacyjnego! (wideo) unsplash.com

Przeciwutleniające właściwości warzyw i owoców mają związek z obecnością w nich naturalnych substancji antyoksydacyjnych takich jak witaminy i barwniki. Jednak najbardziej skuteczne w zwalczaniu stresu oksydacyjnego są antyoksydanty należące do związków polifenolowych występujące w największej koncentracji w owocach takich jak jagody, borówki, maliny, truskawki, czarne porzeczki, poziomki jeżyny czy owoce aronii.

Wysoka aktywność przeciwutleniająca tych związków skutkuje wieloma korzystnymi działaniami dla zdrowia m. in zapobieganiem powstawaniu miażdżycy czy ochroną wątroby. Wspomagają one także funkcje układu odpornościowego, regulują poziom cholesterolu. Mają działanie moczopędnie czyli pomagają nam w oczyszczaniu organizmu z toksyn oraz uszczelniają i zwiększają sprężystość naczyń krwionośnych zapobiegając ich pękaniu i powstawaniu nieestetycznych żylaków.

Poza aspektami zdrowotnymi polskie superowoce maja zdolność aktywacji i ochrony naszego potencjału urodowego. Regularnie spożywane ujędrniają i regenerują skórę, wydobywają jej promienność i blask.

Stres oksydacyjny bardzo negatywnie wpływa na stan skóry. W codziennym życiu powinniśmy starać się jak najbardziej go unikać, by zachować młody wygląd na długie lata. Podstawą jest zbilansowana dieta, higieniczny tryb życia, odpowiednia pielęgnacja skóry, w tym unikanie opalania oraz aktywność fizyczna. Pomocne w tym działaniu okazują się polskie owoce jagodowe (truskawki, maliny, borówki i czarne porzeczki), które są pełne antyoksydantów, czyli składników młodości. Ich spożywanie opóźnia procesy starzenia i fotostarzenia, chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV ale również przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo można je również stosować na skórę w postaci świeżych kosmetyków - podkreśla Bożena Społowicz, kosmetolog SKIN COACH.

Kolejnymi związkami z grupy poliofenoli o silnych właściwościach przeciwutleniających są barwniki zwane antocyjanami nadające charakterystyczne barwy wielu owocom i warzywom. Zazwyczaj im ciemniejszy jest owoc, tym więcej antocyjanów zawiera. Równie ważne są karotenoidy, szczególnie najbardziej aktywny biologicznie beta-karoten, z którego powstaje witamina A, odpowiedzialny za prawidłowy rozwój i funkcjonowanie skóry, wzroku i błon śluzowych czy likopen - silny i naturalny przeciwutleniacz o udowodnionym działaniu przeciwnowotworowym.

Do witamin antyoksydacyjnych występujących w owocach należą witaminy C i E.

Witamina E, zwana witaminą młodości zapobiega uszkodzeniom komórek w organizmie spowodowanym przez procesy utleniania, co może spowalniać procesy starzenia. Witamina ta wykazuje również właściwości przeciwmiażdżycowe, wzmacnia naczynia krwionośne. Spośród owoców wyjątkowo bogate w tę witaminę są maliny.

Najbardziej popularny antyoksydant czyli witamina C spełnia szereg istotnych funkcji w organizmie, m.in. pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego, odpowiada za wytwarzanie kolagenu i prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz białek potrzebnych do budowy kości, dziąseł i zębów, a także zwiększa przyswajanie żelaza. Źródłem tej witaminy są owoce, a w szczególności maliny, czarne porzeczki, truskawki, borówki oraz owoce dzikiej róży i owoce cytrusowe.

Powszechnie uważa się, że pomarańcze są doskonałym źrodłem witaminy C, podczas gdy czarne porzeczki zawierają jej aż cztery razy więcej a do tego zawierają również rutynę, która ułatwia jej wchłanianie, więc zamiast chemicznych tabletek typu rutinoskorbin jedz w sezonie 100-120 g czarnej porzeczki, a zagwarantujesz sobie fantastyczne skutki uboczne takie jak piękna, promienna skóra, gdyż zawiera ona również substancje przeciwbakteryjne, detoksykacyjne czy antyalergiczne!

WIĘCEJ NA TEMAT

Z INNEJ SKRZYNKI

FORUM TYMCZASOWO NIEDOSTĘPNE

W związku z ciszą wyborczą dodawanie komentarzy zostało tymczasowo zablokowane.

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

POLECAMY CZASOPISMA

WYSZUKIWARKI

KALENDARIUM

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.